Pinch-test


E' importante controllare il peso : o meglio l'accumolo di grasso a livello addominale.

Il  "Pinch test" è un metodo semplice ed affidabile per misurare, da soli,  lo spessore di grasso in  eccesso.
 
Per eseguire il test: pizzicare la pelle alla base delle costole, tenendo il braccio in alto, appoggiato. Tenere la piega di pelle tra  il pollice e l'indice della mano destra e valutare
lo spessore.

- ottimale : 1 cm
- eccessivo: 2 cm
- pericoloso: 3 cm 







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